健康

还不快纠正错误跑姿你知道膝盖君有多辛苦么

2019-05-15 01:31:42来源:励志吧0次阅读

近日,一封膝盖君的来信爆火络。信中,它向我们频频哭诉这些日子过得多么不好,已经伤痕累累遍体鳞伤了。并且,再三告诫我,如果不想它就此罢工,千万要注意跑步姿势。这下,我才意想到,平时的错误跑姿到底给自己的身体带来了多大的伤害啊。

常见错误跑姿就是全脚掌着地,这类方式也是对膝盖直接的伤害方式。这种落地方式由于没有缓冲和过度,很容易造成蹲膝盖。尤其是在柏油路这类硬地面跑步的话。我们以后在跑步的时候,请一定注意前脚掌落地的方式,时刻警惕着毛病跑姿带来的危害。

平常走路的时候,很多人都是内八字或外八字。由此,跑步的时候也会习惯性的八字脚。那末膝盖和脚尖就不能保持在同一方向上,这会加重膝关节的负担。为了缓解,我们在平时走路的时候也要时刻注意八字脚哦。

当然错误的跑步姿势远不止我举得这些例子,大家除需要了解正确的跑姿以外,还需刻意去视察下自己的姿势,毕竟我们不可能背着一面镜子跑步。如果想让这一切变得简单,也不是不可能,近光荣总裁赵明就暴光了一款针对跑步的新品,目前官方已公布其会命名为光荣手环4 Running版。

根据赵总暴光的信息来看,其支持包括触地时间、着地冲击、各种跑步姿式和分析与建议在内的多项专业跑步数据监测。也就是说,在佩戴着荣耀新品跑步的时候,能够检测脚掌落地时刻得时间,并把每次落地时间列成一个图表,方便我们查看。

着地冲击这一项数据非常实用了,毕竟这冲击力度可是和我们的膝盖损伤紧密的联系在一起呢!而引人关注的还是跑步姿势,这里面包含了平均触地时间、着地方式、平均摆动角度等,全面地展示了我们跑步姿势的状态。毛病的姿式一览无余,更有利于我们纠正跑步姿式。更值得关注的是,通过检测,这款新品还会给予专业的指导,帮助跑步爱好者提升跑步效力,减少运动损伤。

当然,图中的新品别在鞋带上的佩戴方式非常惹人关注。目前,这款新品还没发售,到底采取怎样的佩戴方式,以及价格究竟是多少,我们还不清楚。无妨关注下9月5日荣耀手环4 Running版的发布吧!

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